Sıcak havalara dikkat

Temmuz ayı ile hava sıcaklıkları iyice artmaya başladı.Uzmanlar bu sıcakların olumlu olduğu gibi olumsuz yanlarının da olduğunu dile getirdi. Yazın getirdiği önemli hastalıklardan biri olan güneş çarpması, vücut sıcaklığının artarak,  sinir sistemi bozukluğuna yol açması şeklinde tanımlanıyor. u durumdan en çok çocuklar, yaşlılar ve gebeler etkileniyor. Ayrıca diyabet, tansiyon ve kalp hastalıkları olanlarla aşırı alkol kullananlarda risk, yükseliyor. Güneş çarpması, asla hafife alınmaması gereken önemli bir sağlık sorunudur.

Bol sıvı tüketilmeli: Susamayı beklemeden sürekli su tüketmeye özen gösterilmeli. Suyun yanında mineralli sularla da kaybedilen elektrolitleri almak faydalı olabilir.   Alkolden kaçınılmalı: Özellikle sıcak günlerde alkol almamalı; bu vücudun ısısını ayarlayan mekanizmayı olumsuz etkiler.  Hafif besinler tüketilmeli: Güneşin en etkili olduğu saatlerde aşırı yağlı, sindirimi zor yiyeceklerden kaçınılmalı. Çünkü vücudumuz ağır yemekleri sindirmek için uğraşırken ısı mekanizmasını ayarlamakta zorlanır.

Spor saatine dikkat edilmeli: Ultraviyole ışınlarının en yoğun olduğu 11.00-15.00 saatleri arasında, güneş altında spor faaliyetleri yapmaktan kaçınılmalı. Sık sık duş alınmalı.

Güneş çarpmasından etkilenen kişilere yakalşım :

* Öncelikle hastayı sıcak ortamdan serin ve hava akımının olduğu bir alana almak gerekir.

* Üzerindeki kıyafetleri gevşetip, çıkartılmalı..

* Soğuk kompreslerle vücut ısısının düşmesine yardım edilmeli.

* Eğer etkilenen kişinin şuuru yerindeyse bol miktarda sıvı verilmeli

* Şuuru yerinde değilse ve solunum sorunu varsa olgu zaman kaybedilmeden bir hastanenin acil servisine taşınmalı…

YİĞİT TEPEGÖZ